瞑想

マインドフルネス瞑想法

ストレスは、強い刺激を受けたり、強い不安を抱いたり、それが継続することで蓄積され、 やがて、身心にマイナスの反応が出てきます。 そこで、ストレスから受けたダメージを和らげるために、 瞑想法を行うと効果的です。 ここでは、 […]